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명상2

<마음>을 읽고.. 초월명상, 용서 그리고 메모들 초월명상으로 젊어진다. 초월명상으로 암을 치료한다. 대단한 이야기입니다. 실제 근거도 있는 모양입니다. 요즘 블로그에 주요 내용을 요약하는 책 에 나와 있는 내용입니다. 나이의 경우 사람에 따라 12년 더 젊어 보이는 경우도 있다는군요. 초월명상을 학생들에게 권한 미국의 한 한교는 성적도 올랐다고 합니다. 이렇게 이야기하고 보니, 초월명상을 하려면 어떻게 하는 것인지 궁금합니다. 헉! 그런데 책에는 구체적으로 어떻게 하면 되는 것인지 가르쳐 주지 않고 있습니다. 어느 정도 교육이 필요하다는 구절은 있습니다. 에공. 검색을 해보니 이미 여기저기서 많은 분들이 경험하고 있는 듯. 인도의 요기 마하리쉬가 창시했고, 존 레논 등도 실천했다고 합니다. 에서 또 강조한 것은 '용서'입니다. 용서에 대한 내용 중 가.. 2011. 3. 19.
무의식 속에 하던 일을 생각하면서 한다면? - 마음챙김 계속해서 책 과 관련된 이야기입니다. 분노가 사람을 죽일 수 있다… 해답은 '이완'에 외상 후 스트레스장애를 극복하려면 안구를 빠르게 움직여라 암 덩어리도 녹이는 엄청난 희망의 힘 - 플라시보 효과 책에서는 '마음챙김'이라는 일종의 생활수련법을 소개합니다. 생활을 하면서 한가지 동작에 대해서는 생각을 하며, 행동을 하는 것이 시작입니다. 문을 열기위해 문고리를 잡을 때마가 그 행위를 생각을 하며 하는 것이 하나의 방법입니다. 무의식에 하던 일을 생각하며 하는 것이죠. 그 효과는 잘 모르겠습니다. 장기간 하면 수련과 명상의 효과가 있다고 합니다. 책에서는 또 걸을 때 '왼발, 그다음 오른발' 이런식으로 마음을 챙기라고도 합니다. 조금하다 말았는데, 포스팅하며 다시 떠올랐으니 다시 실천을 해야할 것 같습니.. 2011. 3. 17.