체온1 참고가 많이 된 건강 관련 서적 <체온 1도가 내 몸을 살린다> 항상 몸이 찬 나에게 꼭 필요한 내용이 포함되어 있을 것이라는 생각이 들었다. 읽고 싶은 책도 많은데, 먼저 읽고 실천해야 할 것 같았다. 일본의 의사 사이토 마사시 저. "극심한 스트레스가 오래 지속되면 교감신경이나 부교감신경이 지나치게 긴장해서 자율신경의 균형이 깨져버린다." 이 말은 내가 직접 경험했기 때문에 잘 안다. "체온이 1도만 내려가도 면역력은 30퍼센트 떨어지고, 1도 올라가면 면역력은 무려 500~600퍼센트 올라간다." "감기에 걸렸을 때 열이 나는 것도 체온을 높여서 면역력을 끌어올리려는 인체의 본능적인 방어 반응" "근육 단련하면 체온 유지에 도움" "따뜻한 물에 몸을 담그는 것도 도움 - 직전에 근육 운동 더 도움 - 몸이 따뜻하면 성장 호르면 더 분비 - 10분이면 충분 - 4.. 2013. 11. 10. 이전 1 다음